Упражнение: Очаквания
Какъв е проблемът с очакванията? Защо да ги няма? Нашата гледна точка досега е изкривената реалност, която сме ПРИЕЛИ за себе си. Това е филтърът на логическото мислене и дори по навик търсим доказателства за приетите от нас убеждения. Зрителната информация, която...
Упражнение: Неудобните факти
Миналото вече го няма, бъдещето още не е дошло, но следва. Вие сте тук и сега. Можете ли да се върнете назад и да „прекроите“ отново събитията, които са ви се случили?… Често хората се опитват да изживеят живота си със задна...
Упражнение: Словесно преобръщане на полярността
Направете си списък на всички отрицания и условности, които използвате ежедневно като изрази в живота си. Сложете си кръста (вж. упражнението по-горе) и в дясната графа ги заменете с категорични изрази и изявления, които не съдържат отрицания и условности. Пример: Бива, става, може...
Упражнение: Концентрация
Вземете тетрадка и химикал. Изберете тема, която изключително много ви вдъхновява. Няма значение дали ще говорим за рокли, автомобили, прически или духовност… Включете си хронометър и започнете да пишете по темата до момента, в който се отклонявате от концентрацията върху темата.Дори въпросът „Колко...
Упражнение: Честност
Крачейки по пътеката на позитивната трансформация, е необходимо да сме готови да се променяме непрестанно. Един от най-бързите варианти за това е да правите ежедневно списък на всички онези моменти, когато не сте си спазили избора Щастие (когато сте избухнали, изнервили...
Упражнение: Да си сложим кръста!
Вземете един празен лист, пуснете една вертикална черта през него, а на около един сантиментър от горната страна на листа – една хоризонтална. Това е вашият „кръст“…. Кръст, при който честно и безпристрастно да запишете кога сте действали правилно и кога –...
Упражнение: Да се записваме
В това упражнение разглеждаме колко важно и добре е да се записваме (с телефон, записвачка, диктофон или каквото ни е възможно). Основната причина е, че всички смятаме себе си за честни, а всъщност не сме – изкривяваме ситуациите и миналото по начин, по който бихме...
Упражнение: Илюзия на филтрите
Голяма част от проблема с репликата „Нямам време“ е, че хората не знаят с какво точно да си запълнят свободното време. Ако пък знаят – нямат физическа, емоционална и ментална сила, за да го реализират на практика. Така, всички са „заети“ с...
Упражнение: Тълкуване на Сънищата
Сънищата ни са най-добрите ни приятели, след като се научим да общуваме с тях. Може не винаги да харесваме онова, което ни казват, но като добър приятел, който иска най-доброто за нас, те ще са безпощадно честни, дори когато се налага да...
