Направете си списък на всички отрицания и условности, които използвате ежедневно като изрази в живота си.

Сложете си кръста (вж. упражнението по-горе) и в дясната графа ги заменете с категорични изрази и изявления, които не съдържат отрицания и условности.

Пример: Бива, става, може би, евентуално – подменете ги с твърдо ДА като позиция, към която и да е ситуация