Вземете тетрадка и химикал. 

Изберете тема, която изключително много ви вдъхновява. Няма значение дали ще говорим за рокли, автомобили, прически или духовност… Включете си хронометър и започнете да пишете по темата до момента, в който се отклонявате от концентрацията върху темата.
Дори въпросът „Колко ли време мина“ вече е отклонение от темата. Сега погледнете секундарника. Очаквате да са минали 2, 3, 5 минути… Всъщност реално, ако сте свръхконцентрирани, са преминали 30-40 секунди.

Идеята на това упражнение е да достигнете концентрация от 3-5 до 15 минути, което ще стане след няколко дни усърдни ежедневни тренировки! При постигането на такива резултати, ще имате уникална концентрация, чрез която с лекота ще можете да вършите както ежедневните си задачи и взаимодействия, така и енергийните упражнения – медитация, регресия, задаване на ясни въпроси и получаване на отговори.