Направете си план – какъвто и да е – за бъдещи ваши стъпки в семейство, работа и т.н.
Първо отчетете на какво се базирате, на какво стъпвате, кое смятате като характеристика от вашите възможности за стабилна основа? Опишете опитностите, които са полезни за вас в следването на този план:
………………………………………………………………………………………………………..…………………..
………………………………………………………………………………………………………..…………………..
………………………………………………………………………………………………………..…………………..
………………………………………………………………………………………………………..…………………..
………………………………………………………………………………………………………..…………………..
………………………………………………………………………………………………………..…………………..
………………………………………………………………………………………………………..…………………..
………………………………………………………………………………………………………..…………………..
………………………………………………………………………………………………………..…………………..
………………………………………………………………………………………………………..…………………..………………………………………………………………………………………………………..…………………..
…
Сега се замислете – всички онези стабилни качества, в които вие сте сигурни, са съществуващи и проявени. Следователно тези качества и характеристики са дуални (притежават в себе си и хубавите и лошите съдържания). Сега се замислете – вие разгледахте и двете полярности на тези ваши стабилни характеристики? Или стъпихте само на едната – тази, която ви обслужва в този момент? Ако желаехте някой друг да изпълни този план за вас, кои точно негативни черти и характеристики бихте избегнали? Сега прегледайте двата списъка. Ще откриете колко много неща са еднакви.
Пример: Правя сайт за продажби. Какви характеристики желая да притежава той? Да е красив, да е удобен за ползване, да дава информация, да може лесно да се пазарува през него.
Ако ви подарят сайт за продажби, какво щяхте да гледате? Къде са дефектите в красотата, колко не е удобен за ползване и колко трудно се пазарува през този сайт…?
Сега сравнете двата списъка. Когато залагате собствени планове, работите само със своите „позитивни“ характеристики. А когато същото нещо го получавате от другите, работите със същите характеристики в противоположната посока.
На практика характеристиките, с които оценявате дадено събитие, обект или каквото и да е творение,
Направете същото упражнение като размените полярностите – да търсите недостатъците на направеното от вас и да откривате същите положителни неща (през същите характеристики) в другите.
4 коментари
Албена Рашкова
Когато чета това упражнение виждам, че аз правя точно обратното, което пак е отчитане само на едната полярност. Когато правя нещо за другите “виждам” само отрицателните характеристики. А когато получавам виждам само “добрите”. Съществуват и двете, но полярността избягвам да я виждам. Идеализирам едната полярност за сметка на другата. За да съм жертва? За да бягам от отговорност?
nminkova@abv.bg
В това упражнение ми е по-лесно да намирам отрицателните си качества, за положителните трябва доста да се напъна, за да се сетя. Осъзнах, че се самозалъгвам относно желанието (избора), който съм направила за промяна. Фокусирам се върху това как не може да стане избраното , а не как да стане. Не съм готова още да изляза от зоната си на комфорт.
Diana Kocheva
Здравей nmimkova споделям мнението ти и колкото и не удобни да бъдат упражнениятя трябва да ги практикува ме с постоянство ,любов и Баланс ще се открием ..така мисля
Иванка Захариева
Упражнението за мене беше практическа задача върху казус и трудност, пред която съм застанала. Набелязах действията да се справя. Няма да ми е по-лесно ако поискам да гледам как другите са изпълнили тази задача, мога да поискам помощ, съвет, но е по-добре сама да я направя за да знам как се прави.